安心して続けることができました！
目標体重に達することが出来てよかったです。
レポートを見てくれているので、頑張ろうという気になりました。
今までは食べたい、と思ったら自動的に口に入れる癖がありました。何も考えずに食べていたことが、徐々に体重増加になったり、痩せにくくなっていたのだな、と思います。
また、40代の時と同じような事をやっても痩せにくくなったという事実を受け入れ、今の私の体と代謝に合う食べ方と量を知ることができました。
AyAさんは基本的に私が食べるものや食べ方を批判されることがないので、安心して続けることができました！
これからも、出来るだけ食べたものを記録したり、自分の感情を確認したりしながら、痩せた体重をキープすることを頑張りたいと思います。ありがとうございました。
S.Kさん（50代女性）
よかったことは甘いもの我慢しなくていいところと、お酒飲んでも怒られないことでした
まず、本当にありがとうございました。
日々の食事を記録するだけでもかなり自制できましたが、１人ではここまで達成できてなかったと思うので、あや先生の叱咤激励のおかげです。
最初は終わったら好きなだけ飲んで食べてやろう‼️と思っていたのですが、続けているとそういう気持ちも薄らいでしまいました。
それに、あまり食べたいものも我慢してないので、つらーい！と思うこともほぼなく気づいたらダイエット期間が終わってしまった。。。という感じです。
このダイエットの1番よかったことは甘いもの我慢しなくていいところと、次によかったことは、お酒飲んでも怒られないことでした。
週一のアドバイスで自分の精神的な甘さがわかりました。
まだまだ体重減らす余地はあるので、焦らずに続けていきたいと思います。
N.Sさん(40代女性)
結果3か月で4キロ戻すことに成功しました
元々デスクワークがメインの仕事ですが、2020年から更に外出する機会が減り、体重が増え始めました。
ファスティングもチャレンジしましたが、片頭痛持ちなので血糖値が下がると片頭痛発作 がおきます。
毎日片頭痛の薬を飲み続けながらのファスティングは、むしろ体に良くないのではないかと思い1度でやめました。
その後も週に3回程度運動に通ってみたり、食べる量を減らしたりしましたが一向に体重は減りません。
2022年後半にはストレスからか半年で更に数キロ増えてしまいました。
痩せようとしているのになぜか体重は増えてしまうという状況に陥り、何をしたらいいのか悩んでいた時に、AyAさんのダイエット法に出会いました。
甘いモノを食べてもいいダイエット法に興味を持ちモニターでお願いしました。
おやつが食べられないと血糖値が下がると片頭痛発作が起きるので、間食は必須です。
好きなモノを食べながら、おやつも食べながら痩せられるなんて、本当にそんな話があるのだろうかと半信半疑でしたが、結果3か月で4キロ戻すことに成功しました。
それも月に数回の会食や、数度の旅行で旅館の豪華なお料理を食べながらです。
「流石に食べ過ぎただろう」とドキドキしながら体重計に乗ってもほとんど増えていない。数日でまた減り始めるのです。 最初の1か月は慣れることに専念し、若干辛かったですが直ぐに慣れました。
糖質制限や断食などのつらいダイエット法は、我慢した分の反動からリバウンドをしてしまいます。
このダイエット法は我慢しないからリバウンドもありません。
この3 か月で身につけたのは、自分の体重を自分でコントロールできる一生もののスキルです。
甘いモノや好きなモノを食べながら痩せたい、運動が苦手、運動ができないけど痩せなければならない人にお勧めのダイエットです。
M.Mさん（50代女性）
